Правильная поза мастера маникюра за работой 

Сидячая работа – это риск получить различные хронические заболевания в будущем. Наверное, вы уже замечали, что под конец смены часто ноет спина или плечи. Правильная поза во время работы поможет избежать проблем с позвоночником. Всегда следите за положением вашего тела и контролируйте свои мышцы. Кроме того, очень важно подобрать правильную мебель. 

Итак, правильная поза для работы.

Маникюр. 
1.Плечи. Никогда не опирайтесь на локти во время работы. Сядьте прямо. Обе ступни должны стоять ровно. Плечи расправлены, спина ровная. Не наклоняйте шею, лучше наклонить всю верхнюю часть тела или использовать специальный подлокотник. Запомните: согнутые плечи непременно будут болеть. 
2.Спина. Постарайтесь не сидеть на краю стула, иначе болей внизу спины не избежать. Для работы выбирайте стул с анатомической спинкой, которая будет поддерживать ваш позвоночник во время работы. Стол также должен быть подобран по высоте, чтобы вам не приходилось наклоняться или тянуться вверх. 
3.Поясница и бедра. Никогда не скрещивайте ноги во время работы, иначе можно нарушить не только позвоночник, но и кровообращение в ногах. 
4.Руки. Не держите кисть клиента на весу, она должна свободно лежать на столе, а вы только поддерживаете пальчик, который обрабатываете. Некоторые мастера используют небольшую подушечку, чтобы поднять кисть клиента до нужной высоты. 

Педикюр. 
1.Шея. Постарайтесь не наклоняться во время работы, лучше поднимите ноги клиента до нужного уровня подставкой. 
2.Плечи. Не держите ногу клиента и не наклоняйтесь слишком сильно. Ваша осанка всегда должна быть ровной, плечи расправлены. 
3.Поясница. Нижняя часть позвоночника должна быть прямой. Не выгнутой, не скрученной, без лишней нагрузки. 
4.Стопы. Ноги всегда должны стоять ровно на полу. 
Неплохо проводить небольшие физкульт-минутки в течение дня. Покрутиться, понаклоняться и просто всласть потянуться!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.